[...] i z góry dzięki :) Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa , siła Staż treningowy na słowni: prawie 5 miesięcy Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): wszystko Dieta: staram się Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] to jak to zjeśc? :D 3. Rybki mogą być z puszki np. makrela w pomidorach? Tunczyk w sosie wlasnym? Czy muszę jechać nad morze w wpierniczać prosto ze spławika? :D 4. Czy inwestycja w suplementy przy redukcji się opłaca jeśli ćwiczę w domu hantlami, ławeczka, brzuszki i aeroby? Jak tak to co na początek na pewno omega 3 :) To tyle. pozdrawiam :)
[...] sprawności. Staż treningowy na słowni: 2 miesiące - trening rozruchowy Uprawiane inne sporty: Sporadycznie: Piłka nożna, siatkówka, tenis stołowy. Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): Sztanga, ławeczka, sztangielki, drążek. Dieta: Na razie brak Przeciwskaznania medyczne: Brak Zażywane suplementy: Brak
[...] 2) wiek: 16 lat 3) waga/wzrost: 76 kg 178 cm 4) staż treningowy: 10 miesięcy treningu MMA ( 5 razy w tyg. ) 5) cel: przybranie na masie mieśniowej 6) stosowane już wcześniej suplementy: brak 7) dieta: brak Z Góry dzięki za wszystkie porady :-)
[...] wykonuje bardzo brakuje mi uczucia pompy, nielubie sie nakrecac kofeina ani innymi srodkami ktore mocno pobudzaja uwazam ze niesa mi potrzebne, znalazlem dwa fajne skladowo suplementy, mianowicie: Hemavol (IForce) oraz Hype (BlackstoneLabs), maja one sklad typowo pompujacy bez zbednych pobudzaczy, ale ciezko znalezc mi opinie na ich temat, czy [...]
[...] przedniego dolnego. 1 czerwca zostałem poddany operacji plastyki tego mięśnia.Mięsień udało się zszyć.Rozerwanie miało miejsce około 2cm niżej od przyczepu.Operacja udała się.Chciałem zapytać ile mięsień będzie sie regenerował?Jakie suplementy mogę zażywać by zwiększyć jego wytrzymałość na takie kontuzje i przyspieszyć jego rekonwalenstencje ??
[...] Waga: 105 Wzrost: 183 Cel treningowy: Zwiekszenie tkanki miesniowej Staż treningowy na słowni: rok ( z przerwami ) Uprawiane inne sporty: Koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): FULL Dieta: na razie nei ma Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: Xplode, NoShotgun, Nitrobolon itp...
[...] Wiek : 22 Waga : 62 Wzrost : 180 Cel treningowy : bezwysiłkowe podnoszenie dziewczyny:) Staż treningowy na słowni : 3 miesiące (bez planu) Uprawiane inne sporty : rower Dostęp do sprzętu: ławeczka, sztanga, hantle, nakład ok.80kg Dieta : w przygotowaniu Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak
[...] wliczone. Zapotrzebowanie kaloryczne (82kg)- 2360 kcal-1024 kcal na plus! Zapotrzebowanie na makroskładniki (w nawiasach zapotrzebowanie): B: 237g (181g) - 948 kcal T: 111g (109g) - 999 kcal W: 370g (164g) - 1480 kcal Do tego dojdą suplementy ale to nie ten dział żeby się rozpisywać. Dziękuję za zabraną chwilę i czekam na konstruktywną ocenę.
[...] 1084 Fundusze sa mozna cos do tego dodac.ale nie wie co? Prosil by o porade jak to dawkowac i placzy co z czym i jak. Wiek:24 waga:85 cel cyklu:Masa i sila Stosowan wczesnie suplementy.true-mas. n.o.xplode anima pak controlled labs-purple wraath stosowane wcześniej spalacze : Nie suplement stosowane przez ostatnie 60 dni : 30 dni temu ilość dni [...]
[...] 20 Waga: 75,5 Wzrost: 174 Cel treningowy: brak Staż treningowy na słowni: brak Uprawiane inne sporty: bieganie, piłka nożna Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): podstawowy sprzęt, ławeczka, sztanga, sztangielki itp. Dieta: brak Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: na razie brak
[...] dobrego ćwiczenia na przedamię. Z góry dzięki. Płeć: Mężczyzna Wiek: 16 Waga: 80 Wzrost: 188 Cel treningowy: Masa Staż treningowy na słowni: 1rok+ Uprawiane inne sporty: - Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): domowa siłka Dieta: i tak i nie Przeciwskaznania medyczne: - Zażywane suplementy: -
[...] Mężczyzna Wiek: 16,5 Waga: 75 Wzrost: 188 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 1,5 roku Uprawiane inne sporty: aktywny fizycznie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full Dieta: 30% białka ,staram sie jesc zdrowo i z zasadami Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: brak
[...] 171 Cel treningowy: masa Staż treningowy na słowni: 8 miesięcy Uprawiane inne sporty: brak Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki): full osprzęt siłownia Dieta: w trakcie przygotowywania przy czym też przydała by się pomoc ... Przeciwskaznania medyczne: brak Zażywane suplementy: zostawiam to na przyszłść
Jak dawkować trec CM3 Kaps i BCAA Proszek prosze o podanie w DT oraz DNT ,Bedą to moje pierwsze suplementy co myślicie o : DT: 3 tabs rano , 3 przed treningiem i 3 po ( Jabłczanu) do tego 10 g w 200ml wody przed i po treningu bcca DNT : Nie mam pojecia jak stosować w DNT ;/ Moge zażywać CM3 na czczo ? moge zażywać cm3 30 min przed i po treningu [...]
[...] inne sporty : Biegi górskie, koszykówka Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) : Siłownia Dieta : brak Przeciwskazania medyczne : brak Zażywane suplementy : brak Ostatnio przerabiany plan: brak Ciężary w podstawowych ćwiczeniach (przysiad, klasyczny martwy ciąg, wyciskanie na ławce leżąc): 5x8 60-100kg, brak, 4x8 [...]
[...] obwodów w łapce:) Poradźcie co poprawic. Trenuje co drugi dzień,robie po 3-5 ćwiczenia na grupę,po 10-4 powtórzenia.Klatka i biceps,nogi,barki i triceps, grzbiet. Jako suplementy przyjmuję REACTOR PRO (jabłczan)-dni treningowe rano na czczo 3 amp ,przed treningiem 3 i po treningu 3,dni nietreningowe trzy razy po 1 ampułce. Biorę też [...]
[...] Wiek : 17 Waga : 75 Wzrost : 185 Cel treningowy : Masa Staż treningowy na słowni : 1mies Uprawiane inne sporty : pływanie Dostęp do sprzętu (np. full osprzęt siłownia, sztanga/sztangielki) ławka prosta, skosna, sztanga, sztangielki,drazek Dieta : masówka Przeciwskaznania medyczne : brak Zażywane suplementy : nie ;P
